在您往下看之前，先恭喜您愿意了解 LASIK 眼部手术，让视力变得更清晰！
LASIK（准分子激光原位角膜磨镶术）是时下流行的眼部手术，用于矫正近视 (myopia)、远视 (hyperopia) 和散光 (astigmatism) 等常见的视力问题。在手术过程中，通过激光重塑角膜，使光线能够正确聚焦到视网膜上，从而改善视力。
这种手术受到许多人的青睐，因为它恢复时间短、效果好，可以大大减少甚至完全摆脱配戴眼镜或隐形眼镜的依赖。然而，任何手术都可能有副作用，其中最常见的就是干眼。
为什么 LASIK 手术后会出现干眼？
干眼是许多患者在 LASIK 手术后常见的副作用之一。这是因为手术干扰了眼睛的自然泪液生产系统，导致泪液分泌暂时减少。眼睛因此会感到干涩、刺痒或不适。
这就像眼睛暂时失去了天然润滑剂，不过别担心！LASIK 手术后的干眼状态只是短暂而已。随着眼睛的痊愈、神经修复和泪膜的稳定，情况会逐渐改善。通过适当的护理，您甚至可以加快康复进程。
以下是一些有助于保持眼睛舒适并有助于顺利康复的小贴士。
如何解决 LASIK 手术后的干眼？告别干涩，5大秘诀助你轻松恢复
1. 眼药水 – 人工泪液，滋润必备
手术后，你的眼科医生会根据你的情况为您开一些不含防腐剂的滋润眼药水。这些眼药水，也称为人工泪液，有助于保持眼表湿润，缓解干涩不适。它们可以补充眼泪中的水分，模拟身体自然产生的泪液。
眼药水通常装在小滴管瓶中，方便随身携带，需要时可以随时滴用。
请务必按医嘱使用。正确的使用方式非常重要，比如不要不定时使用，也不要过量或过少使用眼药水。错误使用会影响治疗效果
2. 远离干燥环境，呵护双眼
干燥的环境是干眼的“天敌”！空调、风扇、烟雾，以及长时间在户外干燥的天气下都会加剧干眼症状。因此，建议您尽量避免以下的触发因素：
- 在户外时 – 尽量在阴凉处待着，避免直接暴露在风或气流中。
- 使用加湿器 – 如果在室内也感受到干眼，不妨使用加湿器增加空气中的湿度。把家或办公室中打造成一个对眼睛友好的环境，有助于安稳及舒适的睡眠。
- 保持良好的眼睑卫生 – 保持眼睑清洁能防止睑板腺堵塞并促进健康的泪液生产。用温暖的湿布温敷和医生推荐的温和清洁液轻轻擦拭眼睑，然后用温水彻底冲洗眼睛。
3. 定时远离屏幕，让眼睛休息
现代人离不开手机、电脑等电子设备，但长时间看屏幕会导致干眼。当您注视屏幕时，眨眼次数会减少，导致泪液无法均匀分布在眼睛上。
这时候该怎么做呢？请牢记：
- 遵循 20-20-20 规则 – 每使用电子设备20分钟，应看向20英尺（约6米）远的地方至少20秒，放松眼睛。
- 减少不必要的屏幕时间 – 尤其是在睡前，尽量减少不必要的屏幕时间。建议放下手机，看看书、多与家人朋友面对面交流，或进行其他户外活动，让眼睛放松并得到充分休息。
无论是工作时面对电脑、看电视，还是使用智能手机，让眼睛频繁休息都非常重要。
4. 戴上防护眼镜保护眼睛
你的眼睛在 LASIK 手术后会变得更加敏感，容易受到灰尘、风和强光等等外界刺激。
在户外时，选择能阻挡紫外线的太阳眼镜或墨镜，保护眼睛免受紫外线伤害。如果您经常参加骑行、游泳或进行园艺等活动，护目镜也是一个良好的选择。这样可以防止灰尘、风沙进入眼睛，同时保持舒适。
5. 保持均衡饮食，营养加持
您知道饮食也会影响眼睛健康吗？均衡的饮食不仅对身体健康重要，也对眼睛健康至关重要，对管理干眼方面起很大的作用。
建议多吃富含 Omega-3 脂肪酸的食物。Omega-3 脂肪酸是“健康脂肪”，有助于泪液分泌。您可以在鱼类（如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼和沙丁鱼）、亚麻籽、核桃和某些绿叶蔬菜中找到。
此外，记得要多喝水。饮用足够的水以保持身体水分充足。一般建议每天至少摄入3公升或8杯水。充足的水分可以确保泪膜正常工作，保持眼睛湿润。
您也可以请教您的眼科医生或营养师，为 LASIK 手术后的恢复制定量身定做的膳食计划。
LASIK 手术后干眼症状持续多久呢？
LASIK 手术后干眼症状的恢复时间因人而异。大多数人干眼症状在3个月内会有明显改善。少数人可能仍会感到干涩长达6个月，但通常持续使用医生开的眼药水和培养正确的眼睛护理，症状都会逐渐消失。
温馨提示，术后请务必遵医嘱，定期复查，以便眼科医生了解你的恢复情况。如果干眼症状严重或持续时间长，请及时咨询眼科医生，寻求专业治疗。
结论
LASIK 为许多人提供了不戴眼镜或隐形眼镜的自由。干眼虽然是一个常见的副作用，但它只是暂时性，并且可受控制。相信通过我们所提供的建议，你一定能够顺利恢复！记住：
- 持续使用医生开的眼药水。
- 使用加湿器应对干燥环境。
- 尽量避免阳光直射。
- 遵循 20-20-20 规则，减少屏幕时间。
- 戴上如太阳镜或护目镜等保护眼睛。
- 摄取富含Omega-3脂肪酸的均衡饮食，并多喝水。
沟通很重要！如果干眼症状持续或加重，不要犹豫，联系您的眼科医生。若想了解更多关于眼睛护理的小贴士，比如近视治疗、眼科检查等，请多多关注 VISTA 眼科专家的部落格。
祝您顺利康复，尽情享受清晰明亮的新世界！
